Entrenamiento funcional
Instalaciones: Centro Deportivo
Grupos: Hasta 12 personas.
Nuestros entrenamientos funcionales consistirán en sesiones de grupos reducidos, con una duración de 50 mins.
Buscamos ofrecer un entrenamiento más personal en el que potenciar al máximo las habilidades de nuestros opositores, con un entrenamiento más específico, focalizado en cada una de las pruebas de su oposición.
Nuestros profesionales se volcarán con vosotros, ofreciéndoos una atención directa, con plannings focalizados y divertidos a la par que intensos y motivantes. También se trabajará la tecnificación de los ejercicios y actividades y se realizarán correcciones sobre estos, aportando calidad y rendimiento en cada uno de los entrenamientos.
No trabajaremos con máquinas al estilo de un gimnasio convencional, sino que se realizarán entrenamientos totalmente funcionales, de alta intensidad y corta duración, con la intención de mejorar las capacidades aeróbicas y anaeróbicas de los alumnos, usando materiales tales como barras, TRX, gomas, pesas, etc. y el propio peso corporal.
Si estás buscando una mejora en la calidad de tus entrenamientos no dudes en optar por este servicio más individualizado en grupos reducidos.
Y si ya conoces el Centro Deportivo y quieres seguir manteniendote en forma con nosotros… Adquiere aquí tu membresía:
Entrenamiento personal
Instalaciones: Centro Deportivo
Grupos: Únicamente tú
Si te gusta entrenar solo con el apoyo de un especialista dispuesto a sacar de ti tu mejor rendimiento este es un servicio que no podrás dejar escapar.
Nuestros entrenamientos personales consistirán en sesiones de 50mins – 1h en los que tendrás a tu disposición a un profesional que te ayude con la tecnificación mediante la corrección de ejercicios. Únicamente focalizado en ti y tu salud, con el objetivo de mejorar tus pruebas físicas, específicas de tu oposición.
Consistirán en entrenamientos funcionales de alta intensidad, en los que se buscará potenciar la resistencia, la velocidad y la potencia del cliente mediante un planning lleno de retos, divertido y motivante, con una mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y materiales como pesas, TRX, gomas, etc.
Disfruta de una atención directa, un trato agradable y un entrenamiento único y adaptado a tus condiciones.
¡Un nuevo abanico de posibilidades a la hora de afrontar las pruebas físicas de tus oposiciones!
Entrenamiento en pista
Instalaciones: Polideportivo Juan de la Cierva
Grupos: Múltiples horarios.
Un clásico de nuestra academia, llevamos colaborando con ellos… ¡casi 20 años!
Nuestros entrenamientos en el Polideportivo de Juan de la Cierva tienen una duración de aproximadamente hora y media.
Poseen una estructura adaptada a los objetivos de nuestros opositores, con un amplio trabajo de carrera (en pista) y tecnificación de ésta. Ejercicios específicos para cada una de las pruebas de las que han de examinarse (barra, circuito, flexiones, bolón medicinal, diferentes tipos de salto, course navette, etc.). Se realizan circuitos con una mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, combinados con materiales tales como pesas, barras, gomas, TRX, arrastres… y ejercicios de autocarga.
Son entrenamientos con grupos amplios en los que se trabaja la fuerza y el acondicionamiento físico.
Varios especialistas trabajarán juntos para dinamizar a los opositores y lograr en ellos un alto rendimiento, motivándoles y ofreciendo correcciones y conocimientos.
Estos entrenamientos te serán amenos y te ofrecerán la oportunidad se socializar y conocer a gente con tus mismos intereses.
Si buscas un método guiado para trabajar las pruebas físicas de tus oposiciones este es el servicio por excelencia.
Y si ya nos has probado y quieres dar el 100% en la prueba física de tu oposición, no dudes en matricularte con nosotros:
Nutrición
Instalaciones: Centro Deportivo
Grupos: Únicamente tú.
Si alguna vez te has planteado mejorar tus hábitos alimentarios, conseguir tus objetivos físicos y estéticos, mejorar tu rendimiento de cara a las pruebas físicas o, simplemente, quieres aprender a comer de una manera más saludable, prueba nuestro servicio de nutrición reservando una cita presencial gratuita. Nuestro dietista-nutricionista, Iván Espartero, aclarara todas tus dudas y como puedes beneficiarte de una alimentación personalizada para alcanzar tu objetivo.
Primera entrevista (De 15 – 20 minutos de duración aproximadamente):
Esta consulta tiene como objetivo conocer al profesional y el funcionamiento del servicio. Así como exponer tu objetivo al dietista-nutricionista, se realizará medición de la composición corporal (peso, % de grasa, masa muscular, etc.) explicación de mediciones y su valoración para poder establecer una línea de trabajo, en base a tus objetivos.
Plan Nutricional (3 consultas con una duración aproximada de 60 minutos):
- 1ª Consulta: el profesional tratará de conocer y recabar todos los datos para establecer un plan nutricional adaptado y personalizado a los tus objetivos, trataremos y haremos hincapié en algunas preguntas más importantes y resolveremos todas las dudas para completar la información necesaria antes de elaborar tu plan nutricional. Fijaremos los objetivos y la forma de trabajo. Tomaremos medidas antropométricas y una valoración de la composición corporal mediante bioimpedancia para conocer el punto de partida y valorar los progresos. Además, se facilitarán unas pautas generales para que vayas aplicando en tu día a día mientras preparo tu plan personalizado.
- 2ª Consulta: trascurrida una semana se te citará, para entregar tu plan nutricional adaptado y explicarlo de forma detallada. (informe inicial, menú semanal con recetas variadas y posibilidad de intercambios, herramientas y material útil). Además, revisaremos conceptos básicos de nutrición si fuese necesario.
- 3ª consulta: de seguimiento y evolución a la semana de la entrega del plan nutricional, se realizará un primer contacto con el cliente, a través de llamada telefónica/video conferencia o correo electrónico para ver cómo ha sido la toma de contacto del cliente con el menú. Hablaremos de sensaciones, adaptaciones y posibles dudas.
Consulta de Seguimiento (Aproximadamente 35 minutos de duración):
Consulta de seguimiento para controlar la evolución, tomar medidas antropométricas actuales y bioimpedancia, resolver dudas y recoger la información necesaria para elaborar tu siguiente plan nutricional con nuevas recetas para seguir progresando en tus objetivos.
El nuevo plan nutricional se entregará 2-3 días después de la sesión de seguimiento.
En estas consultas de seguimiento el cliente puede optar a un plan de entrenamiento que se le facilitará desde el centro para ayudarle con su objetivo.
(La sesión de seguimiento tiene la posibilidad de realizarse online mediante videollamada – vía zoom o similar y se aconseja realizarla a partir de las 4 semanas del inicio del plan nutricional).
Iván Espartero Martín. Nº Colegiado MAD00449.
Graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid y Máster en Nutrición Clínica por la Universidad Católica de San Antonio de Murcia (UCAM).